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心拍トレーニング

URL:http://www.polar.jp/html/polar/about_hrm.html
心拍数を計ることができるサイクルコンピュータが欲しくなってきましたよ。

脂肪を使う有酸素運動は運動強度40%〜70%で、その範囲を超えると脂肪は使われず、乳酸がたまって疲れる、心臓に負担が生じるということになります。運動強度は心拍数で計ることができ、(最大心拍数−安静時心拍数) x 運動強度(%)+ 安静時心拍数 = 目標心拍数 という式で運動中の心拍数を計算できます。(※最大心拍数は「220-年齢」で代用できる)

■目標心拍数の計算
http://www.sports-diary.com/refer_calc_pulse.php3
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■POLAR CS200cab ワイヤレスサイクルコンピューター
価格 24,439円 (税込) 送料別
セット内容:WearLink31cトランスミッター、バイクマウント、スピードセンサー、ケイデンスセンサー
心拍数・スピード・ケイデンスの全てがワイヤレス計測

■POLAR CS200 ワイヤレスサイクルコンピューター
価格 21,446円 (税込) 送料別
セット内容:WearLink31cトランスミッター、バイクマウント、スピードセンサー
ケイデンスセンサーが別売りタイプ。電極まで布製のトランスミッターで、快適に正確に心拍数を計測(WearLinkトランスミッター)

■POLAR CS100 ワイヤレスサイクルコンピューター
価格 16,459円 (税込) 送料別
セット内容:WバイクマウントCS、スピードセンサーCS、T31Cトランスミッター
ケイデンスセンサーが別売りタイプ
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…ときどき心拍数を測って、走る速度を調節すれば良い話ですけど

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