Project Note

おなかをつまみながら、やっぱり少し太ったなと思う…。
でも体重計を見てそれほどでもありませんでした。まぁ73.6kgくらい…前年の最終記録から1kgほど増えた計算です。冬は食べて寝るのが至福なのでどうしても篭りがちで、摂取カロリーが消費を上回ってしまいます。

帰る前に強い運動ができたらなーと思いました。強い運動だと壊れた筋肉を治そうとするので栄養がたっぷり必要です。休ませた方が効率が良いので両得だったりします。…特に何もしないで食べて休んで…食いだめをしてしまいましたな。

今週の運動は溜め込んだ脂肪を消費するような感じで！！
-------------------
PS. 体重のグラフを新しくしました。増えた体重を気にせず原点としてリセットです。