Project Note

今年の体重の推移をExcelにとってあるのでグラフ化も容易。
今日、会社の健保で健康診断がありました。それでようやく70kgを下回ることに成功。土曜・日曜と自転車に乗ったのが駄目押しした感じです。
まぁ4時間も走ってりゃ体重も少しは落ちるだろうよ。逆に脂肪の燃焼が途中で頭打ちになってると思われ。多分減った体重は水分とかなので、また70kgになることでしょう。
明日は休めて筋肉を増やして、その次に運動してもっと脂肪を燃やすぞ。

…本気モードで運動中の場合、炭水化物系を補給しないと脂肪が消費されないらしい。(脂肪を最高効率で消費させる運動でも、エネルギーの半分は炭水化物でまかなわれるとか…。)
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グラフは体重と基礎代謝です。他に筋肉率や体脂肪率も測れる体重計を使っています。