製品情報

■12種類の負荷調節プログラム内蔵
■5種類のトレーニングモード搭載
・マニュアルモード
　好きなペダル負荷で運動ができます
・プログラムモード
　あらかじめ用意された12種類のプログラム
・ワットコントロールモード
　運動量（W)を設定し、その運動量を一定に保つようにペダルの負荷を自動調節します。
・ユーザープログラムモード
　自分でプログラムを作成できます。
・ハートレートコントロールモード
　登録された年齢で理想的な心拍数を計算。自動で負荷を調節、目標心拍数に近づけます。
■マグネット負荷16段階調節
■心拍測定機能搭載
ハンドル部のパルスセンサーを握るだけで簡単測定！安全に効果的に運動が行えます。
■体力評価機能搭載
運動後、１分間でどの程度心拍数が、平常に戻ったかを６段階で評価します。
■オートスタート・オートパワーオフ機能
■5項目個別表示メーター
・時間(分/秒)：運動経過時間を表示
・距離(km)：走行距離を表示
・ワット(W)/カロリー(kcal)：運動量と消費カロリーの目安を表示
・速度(km/h)/回転数(RPM)：速度とペダル回転数を表示
・心拍数(拍/分)：心拍数を表示

仕様
● 名称：プログラムバイク6216G
● 本体サイズ：W535mm × D880mm × H1160mm
● 本体重量：約23.5kg
● 耐荷重：90kg
● 連続使用時間：30分
● 負荷方式：マグネット負荷16段階
● 電源：AC100V(50/60Hz)
● 消費電力：4.5W
● 生産国：中国
● 付属品：専用床面保護マット

使用方法
●初期設定
最初に性別、身長、体重、年齢を入力する。
年齢はハートレートコントロールモードで目標心拍数を計算するために使用される。
あとは運動量(W)や消費カロリー(kcal)の計算に使用されるのではないか？知らんけど。

●オートスタート
ボタンを押したり、ペダルを動かすとハンドル部の液晶パネルが反応する。
選択する部分が点滅する。
・マニュアルモード
・プログラムモード
・ワットコントロールモード
・ユーザープログラムモード
・ハートレートコントロールモード
各モードごとに設定する数値が色々あるが、大まかには負荷と終了条件を指定する。
スタート/ストップボタンを押すとトレーニング開始。
もう一度押すとストップ(一時停止)になる。
終了条件が満たされると負荷が止まるが、スタートボタンを押すと継続してトレーニングを続けられる。
リセットを押すとトレーニングモードを選択する状態に戻る。
リセットを長押しすると最初に戻る。
運動を終了したらそのまま放置。数分後に自動で表示がOFFになる。(オートパワーオフ)

ハンドル部のパルスセンサーは左右にある金属の部分を両手で触らないと計測されない。
ハートレートコントロールモードで使うには、これが残念な点になる。
計測されなくなるとペダル負荷が下がるので、汗を拭いたりしたいのに気軽に手を離すことは出来ない。
心拍測定がたぶん積算式なので、計測できないと最小値になるのも問題。
ハートレートコントロールモードで心拍測定できないときは負荷レベルを維持して欲しい。
あと、スマートウォッチの心拍数に比べて数値が高く出ることがある。

ワットコントロールモードは自分には微妙だった。
（まだ慣れてないからかどうかは要検証）
計算される運動量(W)とは、ペダルの回転数（ω:rpm）×負荷(F:kg)だろう。一定時間ごとに更新されるから時間で割って仕事率(W)か。
設定した運動量を一定に保つようにペダルの負荷が自動調節されるのだが、
・負荷が軽いときは回転数が上がる→運動量が上がる→負荷が下がる。
・負荷が重いときは回転数が下がる→運動量が下がる→負荷が上がる。
…まって、上がりだしたら止まらない。うまくコントロール出来なかった！
同じ負荷で運動できるようにマシンが調節してくれるのかと思っていたら、回転数を調整するのは人間だった！

せともの さん

シリーズ：スカイリム劇場動画 https://www.nicovideo.jp/series/77641

【Skyrim劇場】最初と最後の物語 01【ゆっくり実況】 https://nico.ms/sm36109229
もしも最初のドラゴンボーンが、最後のドラゴンボーンと共闘したら。
【Skyrim劇場】最初と最後の物語 05【ゆっくり実況】 https://nico.ms/sm36190766
今回で『ドラゴンボーン』のメインクエスト終了
【Skyrim劇場】最初と最後の物語 14【ゆっくり実況】 https://nico.ms/sm36448437
【Skyrim劇場】最初と最後の物語 30【ゆっくり実況】 https://nico.ms/sm37150311
【Skyrim劇場】最初と最後の物語 46【ゆっくり実況】 https://nico.ms/sm37717350

Skyrim劇場 https://www.nicovideo.jp/tag/Skyrim%E5%8A%87%E5%A0%B4
skyrim劇場part1リンク https://www.nicovideo.jp/tag/skyrim%E5%8A%87%E5%A0%B4part1%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AF
ゆっくり実況プレイPart1リンク https://www.nicovideo.jp/tag/%E3%82%86%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E5%AE%9F%E6%B3%81%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%A4Part1%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AF

ぎる さん

Skyrim動画「ソーヤの冒険」 https://www.nicovideo.jp/mylist/54984523

【Skyrim】ソーヤの冒険 旅立ち編１【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm28315911

【Skyrim】ソーヤの冒険 旅立ち編１５【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm29155196

【Skyrim】ソーヤの冒険 同胞団編１【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm29211331

【Skyrim】ソーヤの冒険 同胞団編９【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm29815362

【Skyrim】ソーヤの冒険 雑談（同胞団編終了後）【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm29847645

【Skyrim】ソーヤの冒険 魔術師大学編１【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm29936649

【Skyrim】ソーヤの冒険 魔術師大学編１３【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm30703703

【Skyrim】ソーヤの冒険 雑談（大学編終了後）【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm30775323

【Skyrim】ソーヤの冒険 探求編１【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm30919281

【Skyrim】ソーヤの冒険 探求編１５【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm32252350

【Skyrim】ソーヤの冒険 決戦編【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm32362820

【Skyrim】ソーヤの冒険 修行編１【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm32501838

【Skyrim】ソーヤの冒険 修行編１１【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm33090473

【Skyrim】ソーヤの冒険 雑談（修行編終了後）【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm33160644

【Skyrim】ソーヤの冒険 ドーンガード編１【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm33342720

【Skyrim】ソーヤの冒険 ドーンガード編１３【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm35468077

【Skyrim】ソーヤの冒険 救出編 前編【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm35619973

【Skyrim】ソーヤの冒険 救出編 後編【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm35775137

【Skyrim】ソーヤの冒険 魔術の達人編１【ゆっくり実況】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm35968315


ソーヤの冒険 https://www.nicovideo.jp/tag/%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%A4%E3%81%AE%E5%86%92%E9%99%BA
Skyrim劇場 https://www.nicovideo.jp/tag/Skyrim%E5%8A%87%E5%A0%B4

ねこまんまびより さん

シリーズ：異世界転生した結月ゆかりが救世主になる話 https://www.nicovideo.jp/series/10448
【VOICEROID実況】異世界転生した結月ゆかりが救世主になる話#00【SKYRIM】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm32364305

【VOICEROID実況】異世界転生した結月ゆかりが救世主になる話#01【SKYRIM】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm32388389

【VOICEROID実況】異世界転生した結月ゆかりが救世主になる話#04【SKYRIM】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm32587195

【VOICEROID実況】異世界転生した結月ゆかりが救世主になる話#10【SKYRIM】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm33115925

【VOICEROID実況】異世界転生した結月ゆかりが救世主になる話#15【SKYRIM】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm33870540

【VOICEROID実況】異世界転生した結月ゆかりが救世主になる話#18【SKYRIM】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm34350750

【VOICEROID実況】異世界転生した結月ゆかりが救世主になる話#20【SKYRIM】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm35020794

【VOICEROID実況】異世界転生した結月ゆかりが救世主になる話#23【SKYRIM】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm36424999


【VOICEROID実況】人気投票をした結月ゆかり達が結果発表する話#??【SKYRIM】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm33979264

【VOICEROID実況】異世界転生した結月ゆかりが救世主になる話MOD紹介【SKYRIM】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm34391571


SKYRIM劇場 https://www.nicovideo.jp/tag/SKYRIM%E5%8A%87%E5%A0%B4
結月ゆかり実況プレイ https://www.nicovideo.jp/tag/%E7%B5%90%E6%9C%88%E3%82%86%E3%81%8B%E3%82%8A%E5%AE%9F%E6%B3%81%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%A4
VOICEROID実況プレイ https://www.nicovideo.jp/tag/VOICEROID%E5%AE%9F%E6%B3%81%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%A4

Jasper さん

シリーズ：紲星あかりの宇宙旅行 https://www.nicovideo.jp/series/6261
【Elite:Dangerous】紲星あかりの宇宙旅行 OP https://www.nicovideo.jp/watch/sm34422281

【Elite:Dangerous】紲星あかりの宇宙旅行　第一話 https://www.nicovideo.jp/watch/sm34673204

【Elite:Dangerous】紲星あかりの宇宙旅行　第二話 https://www.nicovideo.jp/watch/sm34734937

【Elite:Dangerous】紲星あかりの宇宙旅行　第三話 https://www.nicovideo.jp/watch/sm35091176

【Elite:Dangerous】紲星あかりの宇宙旅行　第四話 https://www.nicovideo.jp/watch/sm35366132

【Elite:Dangerous】紲星あかりの宇宙旅行　第五話 https://www.nicovideo.jp/watch/sm36437726


Elite:Dangerous https://www.nicovideo.jp/tag/Elite%3ADangerous
スペースコンバットシム https://www.nicovideo.jp/tag/%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B7%E3%83%A0
紲星あかり実況プレイ https://www.nicovideo.jp/tag/%E7%B4%B2%E6%98%9F%E3%81%82%E3%81%8B%E3%82%8A%E5%AE%9F%E6%B3%81%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%A4

おじたみん さん
シリーズ：レミリアの宇宙探索記 https://www.nicovideo.jp/series/89290

Elite:Dangerous https://www.nicovideo.jp/mylist/66895983
【ゆっくり実況】レミリアの宇宙探索記_1　【 Elite:Dangerous】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm35943072

【ゆっくり実況】レミリアの宇宙探索記最終話【Hallo?Goodbye!】　【Elite:Dangerous】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm35956029


銀河冒険譚【オーガス】OGRESS https://www.nicovideo.jp/mylist/66926973
【ゆっくりゲーム劇場】銀河冒険譚OGRESS序章【Elite:Dangerous】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm35959397

【ゆっくりゲーム劇場】銀河冒険譚OGRESS_1【Elite:Dangerous】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm35963465

【ゆっくりゲーム劇場】銀河冒険譚OGRESS_5【Elite:Dangerous】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm35990349

【ゆっくりゲーム劇場】銀河冒険譚OGRESS_8【Elite:Dangerous】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm36043667

【ゆっくりゲーム劇場】銀河冒険譚OGRESS_10【Elite:Dangerous】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm36108269

【ゆっくりゲーム劇場】銀河冒険譚OGRESS_11【#EliteDangerous】#エリートデンジャラス https://www.nicovideo.jp/watch/sm36140898

【ゆっくりゲーム劇場】銀河冒険譚OGRESS_12【#EliteDangerous】#エリートデンジャラス https://www.nicovideo.jp/watch/sm36150154

【ゆっくりゲーム劇場】銀河冒険譚OGRESS_14【#EliteDangerous】#エリートデンジャラス https://www.nicovideo.jp/watch/sm36216834


Elite:Dangerous https://www.nicovideo.jp/tag/Elite%3ADangerous
東方紙芝居劇場 https://www.nicovideo.jp/tag/%E6%9D%B1%E6%96%B9%E7%B4%99%E8%8A%9D%E5%B1%85%E5%8A%87%E5%A0%B4
ゆっくり茶番劇 https://www.nicovideo.jp/tag/%E3%82%86%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E8%8C%B6%E7%95%AA%E5%8A%87

ねぎ さん

マイリスト：エリートでデンジャラス https://www.nicovideo.jp/mylist/66536079
【Elite:Dangerous】エリートでデンジャラスな運送屋【東北きりたん】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm32397058

【Elite:Dangerous】エリートでデンジャラスな２本目【東北きりたん】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm32492023

【Elite:Dangerous】エリートでデンジャラスな９本目【東北きりたん】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm33747518

【Elite:Dangerous】エリートでデンジャラスな10本目【東北きりたん】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm34247153

【Elite:Dangerous】エリートでデンジャラスな15本目【東北きりたん】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm34438044

【Elite:Dangerous】エリートでデンジャラスな20本目【東北きりたん】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm35299027

【Elite:Dangerous】エリートでデンジャラスな25本目【東北きりたん】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm36111941

【Elite:Dangerous】エリートでデンジャラスな28本目【東北きりたん】 https://www.nicovideo.jp/watch/sm36404806


Elite:Dangerous https://www.nicovideo.jp/tag/Elite%3ADangerous
エリートデンジャラス https://www.nicovideo.jp/tag/%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%87%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%A9%E3%82%B9
東北きりたん実況プレイ https://www.nicovideo.jp/tag/%E6%9D%B1%E5%8C%97%E3%81%8D%E3%82%8A%E3%81%9F%E3%82%93%E5%AE%9F%E6%B3%81%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%A4

■料金について https://www.hellocycling.jp/notice/index.html
関東で使う場合は、15分で70円ですね。
実際には自転車ごとに料金が設定されているので、違うエリアから乗り入れられた自転車は料金が異なる場合があるそうです。

とりあえず、コンビニ（セブンイレブン）で借りられるシェアサイクリングのイメージ。
朝バスで通って、帰り自転車に乗りたいときに、グランツリー武蔵小杉から近所のセブンまで利用してます。
セブンが空いてないときはその次に近いセブン…。返却場所が少し離れてしまうことがあります。

■利用時の注意点
ステーションはラック式の駐輪場となっており、そこに停められる数しか返却できません。
一箇所に集中することを防いでいるわけですね。
アプリを使って返却予定のステーションを探して、返却予約することをオススメします。
返却予約は予約して30分経つとキャンセルになるので、時と場所は考えて。

■バイクシェアサービス - ドコモ
https://docomo-cycle.jp
赤い電動アシスト自転車（パナソニック社製：SW）が特徴のドコモのバイクシェア。
こちら東京エリアでポートが公園や駅の近くにあって便利、Ubar Eatsが良く借りて走っているヤツです。
1回乗るだけの料金は、150円で30分間、延長30分毎に100円～150円。
月額会員プランだと、基本料2,000円/月で30分以内は0円、延長30分毎に100円～150円。

■東京自転車シェアリング
東京10区（千代田区・中央区・港区・新宿区・文京区・江東区・品川区・目黒区・大田区・渋谷区）では同じ会員IDで利用できます。
そして借りた自転車を東京10区のエリア内ならどのポートでも返却が可能です。
しかし、それ以外の練馬区や川崎市など登録エリア外では返却できません！注意が必要です。

神奈川県では川崎市エリアと横浜エリアでサービスしています。
しかし、借りた所と同じエリアのポートに返さないといけません。
■川崎バイクシェア https://docomo-cycle.jp/kawasaki/
■横浜コミュニティサイクル baybike [ベイバイク] https://docomo-cycle.jp/yokohama/

■NCD 川崎市営自転車等駐車場情報 http://www.ecostation21.com/kawasaki/
地図・料金：中原区　http://www.ecostation21.com/kawasaki/map_nakahara.html
中原区　市営自転車等駐車場　定期利用状況　http://www.ecostation21.com/kawasaki/teikijouhou.html#nakahara

東急東横線を使うので、地下1階の「武蔵小杉駅周辺 自転車等駐車場 第5施設」を使うと楽。
新しく出来た施設らしい。空いているので停めやすいのは料金のためか？一時利用は170円。
10時間を越えるような長時間だと比較的安い。

駅からちょっと離れてしまいますが、川沿いの「武蔵小杉駅周辺 自転車等駐車場 第7施設」が一時利用80円で安い。
https://goo.gl/maps/yZBGDKKHhnd7SfAg8

■武蔵小杉ライフ：生活情報：駐輪場　https://www.musashikosugilife.com/churinjo.html
買い物にちょっと停めるのなら、30分～1時間までは無料の駐輪場があるからそっちへ。
グランツリー、ららテラス、フーディアム、イトーヨーカドー…施設に備わっている駐輪場はそんな感じ。

どれかの箱の中にあるはずだが…。一通り箱を開けたはずだが、鍋とか引っ越し時に処分した？
■□■見つかりました！■□■
・フィスラー(Fissler)の圧力鍋
　今販売中の圧力鍋シリーズは見知らぬが、交換部品(1994年からのvitavitロイヤル圧力鍋)に見覚えがある。
　https://www.fissler.com/jp/products/replacement-parts/details/vitavit-royal-from-1994/
・チタン製の中華鍋
・電動歯ブラシ PHILIPS sonicare ヘルシーホワイトプラス HX8911/01 https://amzn.to/39PBqdF
・PCモニターのアーム　エルゴトロン LX デスクマウント https://amzn.to/2SPzACo
・USBハブのACアダプター

■ディスプレイ
・LG E2742V-BN 27inch ワイド液晶モニター https://www.lg.com/jp/monitor/lg-E2742V-BN-16-9-wide
解像度 1920×1080
画素ピッチ 0.311×0.311 (mm)
入力端子 D-SUB、DVI-D、HDMI
重量 3.8kg（スタンドなし）

・LG 29EA93-P 29inch ウルトラワイド™モニター https://www.lg.com/jp/monitor/lg-29EA93-P
解像度 2560×1080
画素ピッチ 0.2628×0.2628 (mm)
入力端子 DVI-D (Dual link)、HDMI、Display Port
重量 5.2kg（スタンドなし）

■【ポール径25mm】ルミナス レギュラー スチールラック 5段 幅120 幅121.5×奥行46×高さ179.5cm NLH1218-5
　https://www.luminous-club.com/products/detail/product_910/
台所にルミナスを追加購入した。
余裕があれば年始の1月にセールしていたときに買えばよかったが…。
近くのホームセンターには、幅120ってレギュラーだけが店頭にあった。
レギュラーだと棚板1枚あたりの耐荷重が250kgと最強なのですが、そんなにいるか！？
ってことで、中央に横張りワイヤーが構成されているので邪魔なときがあるかもです。

■【ポール径25mm】 ルミナス スリム スチールラック 5段 幅90 幅91.5×奥行46×高179.5cm MH9018-5AN
　https://www.luminous-club.com/products/detail/product_2512/
うーん、手持ちのルミナスはスリムシリーズなんですよね。
幅90で統一されていたので使い回しできる。（実際には解体に手間がかかるので変えることは無かったですけど…）
スリムは棚板1枚あたりの耐荷重は135kgです。
ラック全体の耐荷重はレギュラーもスリムも同じ。アジャスター装着時は500kg、ナイロンキャスターは300kg(静止時)。

スパは宮前平の湯けむりの庄もオススメです。
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.yukemurinosato.com/miyamaedaira/&ved=2ahUKEwju34iR1dfnAhUSHXAKHYBLDToQ_BcoCzAFegQIDBAo&usg=AOvVaw2CSojejdqprJFLYyq_iD10&cshid=1581910854419

部屋の中、今の配置はこんなもんです。